Christina Birge hökamåla skola

”Jag ser nu verkligen fram emot att med samlade kunskaper och erfarenheter fortsätta inspirera människor till ökad hälsa och livsglädje”.

Andningsinstruktör och ChiBall-inspiratör som också är utbildad i Holistisk Beroendemedicin och i Dubbelstjärnan, en arbetsmodell för att skapa en god psykosocial arbetsmiljö.
Du kan boka två olika typer av Chiball pass, ett lunchpass på 30 minuter och ett årstidspass på 1 timme och 15 minuter.

Konsultationerna är upplagda med inriktning andning eller hälsa, 30 eller 60 minuter. Vill du boka konsultation för att komma till rätta med sockerberoende så maila christina@hokamalaskola.se.

Dubbelstjärnan

– visar vägen till arbetsglädje

Målgrupp – Arbetsgrupper.

 

Mål

  • Utveckla gemenskap och glädje
  • Bemästra mänskliga problem på ett konstruktivt och skapande sätt
  • Utveckla ett gemensamt sätt att kommunicera
  • Motverka utbrändhet/utmattning

Innehåll

Dubbelstjärnan är en lösningsfokuserad arbetsmodell som innehåller diskussioner och praktiska övningar.

Som stöd i processen finns särskild övnings/arbetsbok.

Dubbelstjärnan ger verktyg för att:

  • Förstärka de fyra viktiga positiva faktorerna i vår psykosociala arbetsmiljö, uppskattning, humor, framgång och omtänksamhet
  • Hjälpa till att hantera nedbrytande faktorer som problem, kränkningar, motgångar och kritik
  • Utveckla gemensamt språkbruk
  • Förbättra arbetsgemenskap
  • Lära en kommunikation som fungerar även i svåra situationer

Upplägg och kostnad

Det finns flera olika möjligheter att genomföra programmet dubbelstjärnan, upplägget beror på resurser, arbetsgruppens storlek och utgångsläge m.m. Samråd med uppdragsgivaren inför varje uppdrag, därefter lämnas offert.

Ring eller maila för ytterligare information

Christina Birge
Bryggaregårdens Hälsoteam
0739-716534        
christina@hokamalaskola.se

Medveten andning

Tjänster

  • Andningsvandring – en interaktiv föreläsning. Innehåller två kortare föreläsningar och däremellan en promenad där deltagarna läser om sju goda andningsvanor och gör andningsövningar.
  • Individuella konsultationer
  • Andningsövningar som gruppaktivitet
  • 28-dagars träning i grupp eller individuellt
  • Föreläsningar efter önskemål

 

Innehåll

Alla tjänster grundar sig på konceptet Medveten andning och sju goda vanor för en bra vardagsandning.

”Medveten Andning handlar om att förstå hur viktig vår andning är för alla aspekter av vårt liv – våra tankar, känslor och kroppsliga funktioner. Faktum är att i andetaget har vi det bästa verktyget som någonsin uppfunnits för att hantera stress, rädsla, sorg och smärta”.                                   A Olsson

                                                                                                                                

Upplägg och kostnad

Ring eller maila Christina för mera information

Christina Birge
Bryggaregårdens Hälsoteam
0739-716534        
christina@hokamalaskola.se

Gruppaktiviteter genomförs i samarbete med NBV

Länkar

www.medvetenandning.se

 

Vad ChiBall innebär

ChiBall är en träningsform som tar hänsyn till hela människan ur ett holistiskt perspektiv, baserat på den traditionella Kinesiska Medicinen.

I ChiBall används de olika rörelsedisciplinerna för att stärka våra inre organ, följa naturen och årstidernas energi, vilket stärker immunsförsvaret, kroppen och själen.

   

 

ChiBall®  övningarna bygger på:

  • Tai Chi och Qigong, föryngrar och fräschar upp den inre kroppen genom att reglera andningen och meridiansystem.
  • ChiBall® Dans – stärker ämnesomsättningen och genererar rörlighet och flexibilitet med energiska, mjuka, långsamma, kontinuerliga rörelsemönster för avgiftning och för att öka syretillförseln till musklerna, hjärnan och andra interna system.
  • Yoga – ökar styrka, flexibilitet, koncentration, balans och självkännedom.
  • Pilates – utvecklar grundläggande styrka och stöder ryggraden, stabiliserar bäckenet och ökar rörligheten i lederna.
  • Feldenkraismetoden – hjälper oss återupptäcka vårt medfödda rörelsemönster från barndomen, och lär oss konsten att lyssna, att släppa taget och lära oss om oss själva.
  • Djupavslappning och meditation – inger lugn i kropp och själ genom djupandning, visualisering och meditation.

Chiball passar för alla oavsett ålder och träningsbakgrund.  Det är en lämplig träning vid rehabilitering.

Det finns också ChiBall Gentle Moves. Programmet passar för den som inte tycker om att göra övningar på golvet eller vill sitta på en stol.

 

Pass

ChiBall – hösten startar med några måndagspass då man kan prova Chiball. Längre fram kommer det att finnas flera kvällspass i veckan och även lunchpass på en halvtimme.

Anmälan behövs alltid då det finns ett max på 10 deltagare.
Pass, tider och priser hittar du i Boka Direkt
Aktiviteten genomförs i samarbete med NBV

 

Länkar

Läs gärna mer om ChiBall på
chiball.se