Kalender & Evenemang

Gruppträningar

Lymfyoga, Chi ball, Kundaliniyoga och Breathwalk – se och boka passen i vår bokningskalender.

Grundschema: Nu är det sommarlov, vi återkommer med tider när hösten närmar sig.
Chi ball – 
Lymfyoga – fredagar 11:30-12:00
Breathwalk – onsdagar 07:45-08:45
Kundaliniyoga – lördagar 07:00-08:20

Eventkalender

8 augusti

Lymflördag – endast tjejer

Ett litet lymfpaket för att hjälpa dig med lymfflödet och andningen.

-45 minuter lymfyoga

Därefter berättar jag om lymfsystemet och andningens betydelse och hur det hänger ihop med lever och tarmar.
Passa på att ställa frågor och ta reda på det just du är nyfiken på.

Jag kommer visa olika hjälpmedel både som jag har till försäljning, men även sånt man kan hitta på egen hand och var.

Då vi kommer behöva vara lite lättklädda till tejpning och provning så är eventet endast öppet för max 10 tjejer.
Eventet är 2,5 timme och kostar 280:-

Hjärtligt välkommen.
Bokas i vår bokningskalender.

18 augusti 

Kundaliniyoga – prova på

Ta tillfället i akt att träffa vår kundaliniyogalärarinna Anna Frödén på ett inspirerande
och härligt pass om du vill veta mer innan du bokar in dig på en kurs under hösten!

Vi lever i en tid av snabba, stora och intensiva förändringar. Det blir allt viktigare för oss att hitta metoder
för att utveckla fysisk, mental och emotionell flexibilitet.

Kundaliniyoga är ett utmärkt verktyg som friskvård för dagens människa, eftersom den arbetar holistiskt,
med goda och förutsägbara resultat även på kort tid. Kundaliniyoga har med stor framgång används
terapeutiskt mot en mängd olika besvär och sjukdomstillstånd, som till exempel stress, högt blodtryck,
ryggproblem, migrän, utmattningssyndrom, ätstörningar, fibromyalgi, beroenden och olika kognitiva problem.

I Kundaliniyogan finns det inga som helst krav på prestation, du yogar helt utifrån din egna förmåga.
Inga förkunskaper krävs då vi kommer att gå igenom grunderna tillsammans steg för steg.

Vi utövar yogan med slutna ögon, vilket gör att vi verkligen kan djupdyka in i oss själva.

Så vill du förbättra din förmåga att hantera stress och bli bättre på att navigera
livet med allt vad det innebär är Kundaliniyoga verkligen något för dig.

Välkommen!
Bokas i vår bokningskalender.

29 augusti

Kurs i Medveten Andning där man lär sig en vardagsandning som gör skillnad från dag 1.

Vi kommer att vara max 12 personer och hela aktiviteten sker utomhus.

Aktiviteten pågår ca 2,5 timmar och vi har en fikapaus mot slutet.

Vi promenerar tillsammans en kortare sträcka i skogen runt Bryggareberget. Där finns kontroller med teori och
praktiska andningsövningar. Vi går tillsammans hela gruppen och gör övningar under tiden.
Deltagarna får material från kursen så att det går att fortsätta andningsträningen på egen hand.

Start framför Tyska Bryggaregården klockan 13.00

Du behöver ta med: fika, kläder efter väder, pappersnäsdukar och vattenflaska.

Pris 250:- som betalas vid start. Lämpligast med swish.

Finns frågor – kontakta Christina Birge. Mail christina@hokamalaskola.se eller telefon 0739-716534

Bokas i vår bokningskalender.

6 september

Breathwalk Alljungen

Följ med på en uppfriskande och stärkande breathwalk. Vi kommer utöva yoga i naturen och gå en medveten promenad
där vi upplever naturens stillhet under tystnad. Alla kan delta! Du lär dig bland annat enkla tekniker för hur du kan andas bättre,
hålla fokus inom dig själv och varva ner.

Samling vid friluftsfrämjandets stuga i Alljungen med start kl 13:30.
Vi blir en liten grupp på max 7 deltagare.

Vi håller avstånd, och nöjer oss med ett hej när vi möts, avboka vid förkylningssymptom.

Breathwalk har många hälsogivande effekter och är ett naturligt och effektivt sätt att må bra.
Ta på dig sköna promenadskor och kläder efter väder. Klä dig hellre för varmt än för kallt!

Pris: 100:-

Varmt välkommen!