Kalender & Evenemang

Gruppträningar

Workshop: Medveten andning sista lördagen varje månad, se nedan.
Lymflördag andra lördagen varje månad, se nedan.
Kundaliniyoga och Breathwalk – se och boka passen i vår bokningskalender.

Grundschema:
Kundaliniyoga kurs (8 veckor/omgång, start 1/9 och 27/10) – måndag el. tisdag 19:00-20:30
Breathwalk – onsdagar 07:45-08:45
Kundaliniyoga – lördagar 07:00-08:20

Eventkalender

 

31 oktober

Workshop: Medveten Andning där man lär sig en vardagsandning som gör skillnad från dag 1.

Vi kommer att vara max 12 personer och hela aktiviteten sker utomhus.

Aktiviteten pågår ca 2,5 timmar och vi har en fikapaus mot slutet.

Vi promenerar tillsammans en kortare sträcka i skogen runt Bryggareberget. Där finns kontroller med teori och
praktiska andningsövningar. Vi går tillsammans hela gruppen och gör övningar under tiden.
Deltagarna får material från kursen så att det går att fortsätta andningsträningen på egen hand.

Start framför Tyska Bryggaregården klockan 13.00

Du behöver ta med: fika, kläder efter väder, pappersnäsdukar och vattenflaska.

Pris 280:- som betalas vid start. Lämpligast med swish.

Finns frågor – kontakta Christina Birge. Mail christina@hokamalaskola.se eller telefon 0739-716534

Bokas i vår bokningskalender.

3 november

Workshop online: Nervsystemets inverkan på ditt välmående

Alla upplever vi stress och oro ibland man vad händer egentligen i vår kropp när vi blir stressade? I detta föredrag kommer vi att gå igenom hur ett hälsosamt och friskt nervsystem fungerar och vad som händer i autonoma nervsystemet när vi blir utsatta för stress eller överväldigande situationer. Vi kommer även titta på hur vi kan hjälpa kroppen att hitta tillbaka till ett balanserat nervsystem och hur vi kan jobba med kroppsliga resurser för att öka vårt välmående och självkännedom.

Välkommen att lära dig mer om din kropp och hur den kan må bättre tillsammans med Jan.

Vid frågor maila: jan.smith@telia.com Max 20 personer.

Bokas i vår bokningskalender.

 

14 november

Lymflördag – endast tjejer

Ett litet lymfpaket för att hjälpa dig med lymfflödet och andningen.

Vi börjar med 45 minuter lymfyoga.
Därefter berättar jag om lymfsystemet och andningens betydelse och hur det hänger ihop med lever och tarmar.

Passa på att ställa frågor och ta reda på det just du är nyfiken på.

Jag kommer också visa olika hjälpmedel både som jag har till försäljning, men även sånt man kan hitta på egen hand och var.

Då vi kommer behöva vara lite lättklädda till tejpning och provning så är eventet endast öppet för max 10 tjejer.
Eventet är 2,5 timme och kostar 280:-

Hjärtligt välkommen.
Bokas i vår bokningskalender.