Kalender & Evenemang

Gruppträningar

Lymfyoga, Chi ball, Kundaliniyoga och Breathwalk – se och boka passen i vår bokningskalender.

Grundschema:
Kundaliniyoga kurs (8 veckor/omgång, start 1/9 och 27/10) – måndag el. tisdag 19:00-20:30
Chi ball fm (stående/sittande) – tisdagar 9:00-10:00
Chi ball em (stående/liggande) – tisdagar 14:00-15:00
Breathwalk – onsdagar 07:45-08:45
Chi ball årstider (stående/liggande) – onsdagar 18:00-19:15
Lymfyoga – fredagar 11:30-12:00
Kundaliniyoga – lördagar 07:00-08:20

Eventkalender

6 september

Breathwalk Alljungen

Följ med på en uppfriskande och stärkande breathwalk. Vi kommer utöva yoga i naturen och gå en medveten promenad
där vi upplever naturens stillhet under tystnad. Alla kan delta! Du lär dig bland annat enkla tekniker för hur du kan andas bättre,
hålla fokus inom dig själv och varva ner.

Samling vid friluftsfrämjandets stuga i Alljungen med start kl 13:30.
Vi blir en liten grupp på max 7 deltagare.

Vi håller avstånd, och nöjer oss med ett hej när vi möts, avboka vid förkylningssymptom.

Breathwalk har många hälsogivande effekter och är ett naturligt och effektivt sätt att må bra.
Ta på dig sköna promenadskor och kläder efter väder. Klä dig hellre för varmt än för kallt!

Pris: 100:-
Varmt välkommen!
Bokas i vår bokningskalender.

12 september

Lymflördag – endast tjejer

Ett litet lymfpaket för att hjälpa dig med lymfflödet och andningen.

-45 minuter lymfyoga

Därefter berättar jag om lymfsystemet och andningens betydelse och hur det hänger ihop med lever och tarmar.
Passa på att ställa frågor och ta reda på det just du är nyfiken på.

Jag kommer visa olika hjälpmedel både som jag har till försäljning, men även sånt man kan hitta på egen hand och var.

Då vi kommer behöva vara lite lättklädda till tejpning och provning så är eventet endast öppet för max 10 tjejer.
Eventet är 2,5 timme och kostar 280:-

Hjärtligt välkommen.
Bokas i vår bokningskalender.

15 september

Workshop: Nervsystemets inverkan på ditt välmående

Alla upplever vi stress och oro ibland man vad händer egentligen i vår kropp när vi blir stressade? I detta föredrag kommer vi att gå igenom hur ett hälsosamt och friskt nervsystem fungerar och vad som händer i autonoma nervsystemet när vi blir utsatta för stress eller överväldigande situationer. Vi kommer även titta på hur vi kan hjälpa kroppen att hitta tillbaka till ett balanserat nervsystem och hur vi kan jobba med kroppsliga resurser för att öka vårt välmående och självkännedom.

Välkommen att lära dig mer om din kropp och hur den kan må bättre tillsammans med Jan.

Vid frågor maila: jan.smith@telia.com Max 20 personer.

Bokas i vår bokningskalender.

29 augusti

Kurs i Medveten Andning där man lär sig en vardagsandning som gör skillnad från dag 1.

Vi kommer att vara max 12 personer och hela aktiviteten sker utomhus.

Aktiviteten pågår ca 2,5 timmar och vi har en fikapaus mot slutet.

Vi promenerar tillsammans en kortare sträcka i skogen runt Bryggareberget. Där finns kontroller med teori och
praktiska andningsövningar. Vi går tillsammans hela gruppen och gör övningar under tiden.
Deltagarna får material från kursen så att det går att fortsätta andningsträningen på egen hand.

Start framför Tyska Bryggaregården klockan 13.00

Du behöver ta med: fika, kläder efter väder, pappersnäsdukar och vattenflaska.

Pris 250:- som betalas vid start. Lämpligast med swish.

Finns frågor – kontakta Christina Birge. Mail christina@hokamalaskola.se eller telefon 0739-716534

Bokas i vår bokningskalender.